8 июля – Всемирный день борьбы с аллергией
Аллергия - это повышенная чувствительность организма к воздействию некоторых факторов окружающей среды (химических веществ, микробов и продуктов их жизнедеятельности, пищевых продуктов), называемых аллергенами. Наиболее распространёнными аллергенами являются: пыльца растений, продукты питания, пылевые клещи, яд насекомых, плесень, бытовые химические вещества, лекарства, животные и продукты их жизнедеятельности, промышленные аллергены.
Признаки аллергии, на которые нужно обратить внимание:
- насморк и слезотечение появляются каждый год в один и тот же период;
- затянувшийся (более недели) насморк;
- повторяющийся регулярно сухой ночной кашель.
При появлении этих симптомов следует обратиться к врачу-аллергологу. С целью профилактики аллергических заболеваний необходимо определить и запомнить вещества, которые вызывают у вас аллергию.
Избегайте контакта с ними, при необходимости умейте оказать себе помощь. Если у вас аллергия на пыльцу растений, не выходите на улицу в середине дня, когда температура воздуха высокая, пользуйтесь маской. При укусах насекомых, если в месте укуса осталось жало, удалите его, а на место укуса наложите холодный компресс.
Частый аллерген – элементарная домашняя пыль. Поэтому регулярно проводите влажную уборку (2-3 раза в неделю, а в сезон цветения - ежедневно). Минимизируйте в помещениях ковры, портьерные шторы, открытые полки с книгами и игрушками - всё, что собирает пыль.
Если есть аллергия на шерсть животного, ограничьте с ним контакт. Регулярно мойте питомца, используйте воздушные фильтры.
Выбирайте гипоаллергенные средства для уборки, стирки, ухода.
Как облегчить аллергию при помощи питания?
При аллергии важно укрепить иммунитет. Правильная диета, богатая фруктами, овощами, клетчаткой, омега-3 кислотами (морская рыба, оливковое и льняное масло) может значительно улучшить состояние. Также помогут снизить симптомы аллергии и повысить иммунитет цельнозерновой хлеб и кисломолочные продукты.
Прекрасными помощниками в борьбе с аллергией являются яблоки. Эти фрукты содержат кверцетин, снижающий секрецию гистамина - химического вещества, которое организм выделяет во время аллергической реакции. А в сочетании с грецкими орехами снимает зуд и чихание.
Чтобы уменьшить воздействие аллергенов, следует исключить из меню продукты, которые увеличивают выработку слизи и, таким образом, ухудшают симптомы аллергии - это сахар, коровье молоко и промышленно обработанные продукты с большим количеством добавок, продукты из белой муки, такие, как хлеб, макаронные изделия и выпечка.
Желательно отказаться от мёда, орехов, цитрусовых, шоколада, сладких газированных напитков от и красных и оранжевых овощей и фруктов. Также не следует увлекаться экзотическими продуктами.
Помните! В домашней аптечке должны быть лекарственные препараты, которые назначил врач. Не занимайтесь самолечением, при необходимости обращайтесь за медицинской помощью.
.png)
