Важно знать
Мужское репродуктивное здоровье
С 17 по 23 февраля в России проходит неделя сохранения мужского здоровья. А что вы знаете о важности здоровья при планировании ребенка? Мужчины редко обращаются к врачам и часто злоупотребляют вредными привычками, что плохо отражается на здоровье будущего ребенка и даже приводит к бесплодию. Чтобы этого избежать, нужно соблюдать правила профилактики.
Для сохранения мужского репродуктивного здоровья важно поддерживать уровень тестостерона в организме. Для этого нужно вести здоровый образ жизни, отказаться от употребления алкоголя и бросить курить.
Добавьте в рацион пищу, богатую витаминами, клетчаткой, омега-3 и цинком, чтобы повысить уровень мужских гормонов в организме.
Также для мужчины важно бороться с лишним весом, поэтому регулярно занимайтесь спортом для поддержания физической формы и профилактики застоев в органах малого таза. Особенно полезна кардионагрузка, езда на велосипеде и конный спорт.
Также бесплодие возникает из-за запущенных болезней половой системы. Для своевременной диагностики раз в год проходите диспансеризацию, посещайте уролога.
Помните, что благодаря регулярному обследованию вы избежите серьезных болезней, сможете долго оставаться молодыми, здоровыми и счастливыми.
.png)
